Kun taas klassikkosyke rintahihnaon edelleen suosittu vaihtoehto, optiset sykemonitorit ovat alkaneet saada pitoa, molemmat pohjassaälykellotjakunto -seurantalaitteetRanteessa ja erillisinä laitteina Habearm.let -luettelossa ranteen sykevalvojien edut ja haitat.
Ammattilaiset
Rannepohjaisten kuntoseurannan, kuten Apple Watchin, Fitbits ja Wahoo Elemnt -kilpailijan, leviämisen ohella näemme myös optisten sykemittarien laajan käyttöönoton. Optista sykettä on käytetty lääketieteellisissä olosuhteissa monien vuosien ajan:Sormenpidikkeitä käytetään sykkeen mittaamiseenkäyttämällä fotoplethysmografia (PPG). Maistamalla ihon matalan intensiteetin valoa, anturit voivat lukea verenvirtauksen vaihtelut ihon alla ja havaita syke, samoin kuin monimutkaisempia mittareita, kuten veren happea, jotka ovat olleet tutkijoiden alla COVID-19: n nousun aikana.
Koska sinulla on todennäköisesti kellon tai kunto -seurantalaite, on järkevää koskettaa kotelon pohjan syke -anturia, koska se koskettaa ihoasi. Tämän avulla laite voi lukea sykettäsi (tai joissain tapauksissa lähettää sen pääyksiköllesi) ajaessasi, ja se tarjoaa myös lisäterveys- ja kuntotilastoja, kuten lepo -syke, sykevaihtelu ja uni analyysi. - Laitteesta riippuen.
Chileafissa on useita monitoimisia syke käsivarsinauhaa, kutenCL830 -askel laskenta -käsivarsisyketoimitus-Uimisykemonitori XZ831jaCL837 Veren hapen todellisen sydämen tarkkailijaSe tarjoaa saman toiminnallisuuden kuin rintahihna, mutta ranteesta, käsivarteen tai hauislihasta.
Haitat
Optisella syke -anturilla on myös monia haittoja, etenkin tarkkuuden suhteen. On olemassa ohjeita tyylin (tiukasti istuvuuteen, ranteen yläpuolella) ja tarkkuus riippuu ihon sävystä, hiuksista, moolista ja pisamoista. Näiden muuttujien takia kahdella ihmisellä, joilla on sama kellomallia tai syke -anturia, voi olla erilainen tarkkuus. Samoin pyöräily-/kuntoteollisuudessa ei ole pulaa, ja vertaisarvioidut lehdet osoittavat, että niiden tarkkuus voi vaihdella +/- 1%: sta +/- -virhearvoon. Urheilutiede vuonna 2019 tutkimus osoitti 13,5 prosenttia.
Tämän poikkeaman lähde liittyy suurelta osin siihen, miten ja missä syke luetaan. Optinen syke vaatii anturin pysyvän kiinnittyneinä ihoon sen tarkkuuden ylläpitämiseksi. Kun aloitat ravistaa heitä - kuten polkupyörällä ajaessasi - vaikka kello tai anturi kiristyisivät, ne liikkuvat silti hiukan, mikä taas vaikeuttaa heidän tehtävänsä. Tätä tukee vuoden 2018 tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Cardiovaskulaarinen diagnoosi ja terapia, joka testasi optisen syke -anturin varianttia juoksijoille, jotka juoksivat juoksumattoja testin ajan. Kun harjoituksen voimakkuus kasvaa, optisen sykkeen anturin tarkkuus vähenee.
Sitten käytetään erilaisia antureita ja algoritmeja. Jotkut käyttävät kolmea LEDiä, toiset käyttävät kahta, toiset käyttävät vain vihreää ja toiset edelleen käyttävät kolmea väri LEDiä, mikä tarkoittaa, että jotkut ovat tarkempia kuin toiset. Mitä se on vaikea sanoa.
Yleensä tekemämme testien optiset syke -anturit jäävät edelleen tarkkuuden suhteen, mutta ne näyttävät antavan sykestäsi hyvän osoituksen, kun olet aktiivinen - jotain Zwiftin kaltaista. RADE - Yleensä keskimääräinen syke, korkea syke ja alhainen syke vastaa rintahihnaa.
Harjoittelet pelkästään sykesi perusteella tai seurata minkäänlaista sydänongelmaa (tarkista lääkärisi kanssa viimeksi mainituista), rintahihna on tapa mennä pisteeseen pisteestä tarkkuuteen. Jos et vain harjoittelee sykeesi perusteella, vaan etsit vain suuntauksia, optinen sykemittari riittää.
Viestin aika: APR-07-2023
