Vaikka klassikkosykemittari rintahihnaon edelleen suosittu vaihtoehto, optiset sykemittarit ovat alkaneet saada pitoa, sekä pohjassaälykellotjakuntoseuraajatranteessa ja erillisinä laitteina kyynärvarressa. Listataanpa rannesykemittarien edut ja haitat.
Plussat
Rannepohjaisten kuntoseurantalaitteiden, kuten Apple Watchin, Fitbitsin ja Wahoo ELEMNT Rivalin, yleistymisen lisäksi näemme myös optisten sykemittareiden yleistymisen. Optista sykettä on käytetty lääketieteellisissä ympäristöissä useiden vuosien ajan:sormiklipsiä käytetään sykkeen mittaamiseenkäyttämällä fotopletysmografiaa (PPG). Säteilemällä matalan intensiteetin valoa ihollesi anturit voivat lukea vaihtelut ihon alla olevassa verenvirtauksessa ja havaita sykettä sekä monimutkaisempia mittareita, kuten veren happea, jotka ovat tulleet tarkastelun kohteeksi COVID-19:n nousun aikana.
Koska sinulla on joka tapauksessa todennäköisesti kello tai kuntomittari, on järkevää koskettaa kotelon pohjassa olevaa sykeanturia, koska se koskettaa ihoasi. Tämän avulla laite voi lukea sykkeesi (tai joissakin tapauksissa lähettää sen pääyksikköön) ajon aikana, ja se tarjoaa myös muita terveys- ja kuntotilastoja, kuten leposykkeen, sykkeen vaihtelun ja unen. analyysi. - laitteesta riippuen.
CHILEAFissa on useita monitoimisia sykevarsinauhaa, kutenCL830 Step Countingr käsivarsinauhasykemittari,Uintisykemittari XZ831jaCL837 Blood Oxygen Real-Heart Rate -mittarijotka tarjoavat samat toiminnot kuin rintahihna, mutta ranteesta, kyynärvarresta tai hauislihaksesta.
Miinukset
Optisilla sykeantureilla on myös monia haittoja, etenkin mitä tulee tarkkuuteen. Pukeutumistyylille on olemassa ohjeet (tiukka istuvuus, ranteen yläpuolella), ja tarkkuus riippuu ihon sävystä, hiuksista, luomista ja pisamioista. Näistä muuttujista johtuen kahdella henkilöllä, jotka käyttävät samaa kellomallia tai sykeanturia, voi olla erilainen tarkkuus. Samoin pyöräily-/kuntoteollisuudessa ei ole pulaa testeistä ja vertaisarvioiduista lehdistä, jotka osoittavat, että niiden tarkkuus voi vaihdella +/- 1 %:sta +/- virheprosenttiin. Urheilutiede vuonna 2019 Tutkimus osoitti 13,5 prosenttia.
Tämän poikkeaman lähde liittyy suurelta osin siihen, miten ja missä syke luetaan. Optinen syke edellyttää, että anturi pysyy kiinni ihossa, jotta se säilyttää tarkkuutensa. Kun niitä alkaa ravistaa - kuten pyörällä ajettaessa - vaikka kelloa tai anturia kiristetään, ne silti liikkuvat hieman, mikä taas vaikeuttaa heidän tehtäväänsä. Tätä tukee Cardiovascular Diagnosis and Therapy -lehdessä julkaistu vuonna 2018 tehty tutkimus, jossa testattiin optisen sykeanturin muunnelmaa juoksijoilla, jotka juoksivat juoksumatolla testin ajan. Kun harjoituksen intensiteetti kasvaa, optisen sykeanturin tarkkuus heikkenee.
Sitten käytetään erilaisia antureita ja algoritmeja. Jotkut käyttävät kolmea LEDiä, toiset kahta, toiset vain vihreää ja jotkut käyttävät silti kolmeväristä LEDiä, mikä tarkoittaa, että jotkut ovat tarkempia kuin toiset. Mikä se on, on vaikea sanoa.
Yleensä tekemässämme testissä optisten sykeanturien tarkkuus on edelleen heikko, mutta ne näyttävät antavan hyvän kuvan sykkeestäsi ollessasi aktiivinen - kuten Zwift. rotu - Keskimääräinen sykkeesi, korkea sykkeesi ja matala sykkeesi vastaavat yleensä rintahihnaa.
Harjoitteletpa pelkästään sykkeesi perusteella tai seuraat minkä tahansa sydänongelman (tarkista ensin lääkäriltäsi jälkimmäinen), rintahihna on oikea tapa saada pisteestä pisteeseen tarkkuus. Jos et vain harjoittele sykkeesi perusteella, vaan etsit vain trendejä, optinen sykemittari riittää.
Postitusaika: 07.04.2023
