Harjoittelussa, kuten juoksussa ja pyöräilyssä, sykettä käytetään usein määrittämään harjoituksen intensiteettiä ja laatimaan harjoitussuunnitelmia. Uintiharjoittelussa urheilutietojen seuranta on yhtä tärkeää.
Sydämen nopeus heijastaa kehon eri elinten tai kudosten veren tarvetta. Kun harjoituksen intensiteetti kasvaa, sydämen täytyy työskennellä kovemmin tuottaakseen enemmän verta ja vastaava syke on nopeampi.
Uintiharjoittelussa matalalla kuormituksella ei saavuteta uimataitoa parantavaa vaikutusta; kun taas pitkäaikainen ylikuormitus aiheuttaa liiallista väsymystä ja jopa urheiluvammoja.
Siksi se, kuinka tehokkaasti valvoa harjoituksen intensiteettiä uinnin aikana, on avainkysymys.
Vedenalainen sykemittaus on aiemmin ollut haaste, sillä valmentajilla ja uimareilla on rajoitetusti työkaluja. Ei ole olemassa intuitiivista dataa, joka ohjaisi urheilijoiden harjoituksen intensiteettiä, mikä ei johda harjoituksen tehokkuuden paranemiseen tai harjoitusriskeihin. Mutta nyt puettavan teknologian kehittyessä on olemassa älylaitteita, jotka seuraavat uimareiden terveyttä.
Optinen sykesensori XZ831on laite, jota voidaan käyttää vedenalaiseen seurantaan. Laite sopii erinomaisesti uimareille, koska sitä voidaan käyttää paitsi käsivarressa myös suoraan suojalasien hihnassa, jolloin anturi istuu ohimoa vasten mittaamaan sykettä ohimovaltimosta. Uidessa, koska käsivarren liike ei häiritse anturia, tiedonsiirtonopeus paranee huomattavasti. Niin kauan kuin keskityt uimiseen, reaaliaikainen syke ja muut tiedot näytetään suoraan liitettyyn näyttölaitteeseen.
Käyttämällä XZ831-sykemittaria uimareiden harjoitusprosessin tallentamiseen ja käyttämällä joukkuejärjestelmää tietojen analysointiin, urheilijat voivat nähdä reaaliaikaisen sykensä ja senhetkisen harjoituksen intensiteettialueen. Näillä tiedoilla valmentaja voi ohjata useita opiskelijoita samanaikaisesti sekä ohjata ja muokata harjoitussuunnitelmaa ajoissa. Tai urheilijat itse voivat säätää harjoitustilaansa liiallisen väsymyksen estämiseksie.
Sykeharjoittelulla on merkittävä vaikutus suorituskyvyn parantamiseen. Sykesäätöharjoittelun avulla harjoituksen intensiteetti voidaan pitää suuremmassa määrin kohtuullisella alueella, mikä parantaa peliharjoittelun vastetehokkuutta; toiseksi, sykeharjoittelu antaa valmentajalle mahdollisuuden ymmärtää harjoitteluun osallistuvien opiskelijoiden reaaliaikaista tilaa ja valmentaja voi käyttää urheilijoiden reaaliaikaista tilaa. Tee muutoksia harjoituksen sisältöön liiallisen väsymyksen ehkäisemiseksi ja vähentää urheilijoiden laiskuutta.
Tietenkin,sykkeen seurantaei käytetä vain ammattiuimareille. Uimarit voivat myös ohjata sykettä uimaharjoitteluunsa. Uinti on myös nopea rasvaa polttava harjoitus. Jos jatkat uintia suunnitellusti, saat terveen vartalon. Käytätkö auintisykemittaritai vanhanaikainen lokikirja, on yksi hieno asia pitää kirjaa harjoituksistasi ja nähdä edistymisesi henkilökohtaisesti. Ne hetket, jolloin pystyt uida nopeammin säilyttäen samalla alhaisemman sykkeen kuin viime kerralla, antavat sinulle ratkaisevan lisän itseluottamusta ja motivaatiota.
Jos pidät uimisesta ja haluat uida nopeammin, voit kokeilla tätä vedenalaista sykemittauslaitetta, se voi tehdä sinusta nopean ja turvallisen uinnin!
Postitusaika: 26.5.2023
